Stress Management - Quản lý căng thẳng-[Khóa học: Giải Mã Kỹ Năng Đỉnh Cao Của Môi Giới BĐS] - Phần 27

Áp lực từ các mối quan hệ

Stress đến từ những mối quan hệ của các bạn, trong tâm lý của các bạn không bình an chẳng hạn như gia đình, đồng nghiệp người yêu thương khiến ta bất ổn dẫn tới căng thẳng

Kỳ vọng quá cao

Vấn đề quan trọng nhất chúng ta phải quản lý được vấn đề kỳ vọng, chẳng hạn khi bạn set kỳ vọng của mình cao quá mà mình không làm được dẫn tới tuyệt vọng, chán nản và nghĩ mình kém cỏi. Khi kỳ vọng của các bạn quá cao mà các bạn không kiểm soát được bạn rất dễ bị stress. Điển hình là khi bạn đi bán hàng, làm công ty có rất nhiều thứ bạn không kiểm soát được dẫn tới căng thẳng và có xu hướng đổ lỗi

Việc đầu tiên bạn phải giảm kỳ vọng xuống, bạn biết lực của mình chỉ bán được 2 căn nhà một tháng nhưng bạn lại đặt kỳ vọng 10 căn dẫn tới không thành công và bạn không kiểm soát được từ dó phải làm nhiều việc hơn, các áp lực vô hình cũng tăng lên khiến bạn stress

Deadline

Khi chúng ta có những deadline và deadline đó quan trọng chẳng hạn đến cuối tháng này sếp yêu cầu phải bán được 3 căn nhà nếu làm không được bạn sẽ phải out. Từ đó dẫn tới những áp lực vô hình khiến bạn vô cùng căng thẳng.

Cách giảm stress

Để có thể giảm được stress chúng ta cần

Chơi thể thao

Cách để bạn có thể giảm tải đi stress một cách tốt nhất chính là phải chơi thể thao, đó là việc bạn thay đổi thói quen. Khi chơi thể thao chọn bất cứ môn nào mình yêu thích trong thời gian ngắn như chạy bộ khoảng từ 10 - 15 phút. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn bộ mộ đi bơi, đi bộ, cầu lông,bóng đá, tập gym..tùy theo sở thích của các bạn

Nếu bạn không có thời gian thì tuần bạn có thể chơi 2 lần một tuần hoặc bạn có thể đi chơi thể thao mỗi ngày, khi bạn chơi thể thao,m bạn ra mồ hôi, cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn rất nhiều,nhẹ nhàng hơn Sau khi tập thể thao cảm giác như những phiền muộn cũng đi theo luôn

Trong giai đoạn hồi phục sau chơi thể thao sẽ tiết ra những hóc môn khiến bạn cảm thấy sảng khoái nhất, giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn và sau đó bạn sẽ có những giai đoạn cảm thấy tâm trí và cơ thể thư giãn cân bằng.

Hãy khoan nói đến những tác dụng về sức khỏe, nhưng chắc chắn khi chơi thể thao bạn sẽ được giải tỏa những stress căng thẳng. Đối với bạn nào đã chơi thể thao rồi thì bạn sẽ có được nguồn năng lượng, được sạc pin lại, vượt qua được stress vô cùng dễ dàng.

Cân bằng giữa công việc và gia đình

Có nhiều người quyết tâm tới việc kiếm tiền, hay đang phải hoàn thành deadline dẫn tới làm cả thứ 7, chủ nhật không dành thời gian cho gia đình bởi những khoảng thời gian đó họ dành cả cho việc tới hiện trường, đi nhậu với khách hàng. Đôi khi vợ không đồng cảm dẫn tới áp lực.

Khi bạn không quan tâm tới gia đình , không cân bằng cuộc sống sẽ bị stress từ lời than của vợ con và  rất căng thẳng, chính vì vậy bạn cần phải cân đối giữa cuộc sống và công việc.

Nếu thứ 7 chủ nhật bắt buộc đi làm việc thì những ngày trong tuần bạn cần phải trông con, hay dẫn gia đình đi ăn uống bên ngoài hoặc đi xem phi và cùng nhau đi shopping, đi du lịch đâu đó.

Chúng ta phải cân bằng gia đình mới đi đường dài được. Nghề sales là nghề vô cùng áp lực do đó nếu bị thêm áp lực từ gia đình chúng ta sẽ không chịu được.Hãy làm tất cả những gì tôi chia sẻ bạn sẽ dễ dàng đi đường dài.

Tóm lại để giảm thiểu đi căng thẳng chúng ta cần phải điều chỉnh kỳ vọng, thường xuyên chơi thể thao, cân bằng giữa gia đình và cuộc sống.

Tôi kết thúc bài chia sẻ của mình ở tại đây xin chào và hẹn gặp lại các bạn trong những bài chia sẻ sau.