Giác ngộ lời Đức Phật: Đừng để cảm xúc tiêu cực lấn át bản thân, hãy học cách nắm bắt chính mình

Theo Phật giáo, có câu chuyện rằng, cha của H là một người thích làm ân nhân giúp đỡ những người khác và bạn của anh lúc đó cảm thấy khó tin. Người bạn này thường nói: "“Em thật may mắn khi được lớn lên trong một gia đình tuyệt vời như vậy” và cấm H cảm thấy bất hạnh trong chính cuộc sống của mình. Chính điều này đã khiến H luôn có một định kiến rằng dù có đủ hạnh phúc khi hòa hợp với người khác nhưng trên thực tế mọi lú H đều không cảm thấy như thế và khiến anh cảm thấy chán nản. Cảm xúc thực sự ở trong tâm đều được hiển thị trên bề mặt chính là sự vui vẻ, hạnh phúc sẽ không giống nhau. Chính vì thế, nếu như bạn muốn vượt qua được nỗi khổ tâm này thì bạn cần phải đối mặt với chính cảm xúc thật của mình. Nhưng chính sự sợ hãi mà rất nhiều người giấu kín đi cảm xúc thật sự ở trong lòng. Còn nếu như không sợ thì chắc chắn đó sẽ là một điều dễ dàng có thể nắm bắt được. 

Hãy mạnh dạn đối mặt với cảm xúc của chính bản thân mình

Trên thực tế, khi chúng ta có ý thức thấp về giá trị của bản thân hoặc những người mắc chứng âu lo thì hãy nghĩ đến việc "liệu những cảm xúc của mình đang nhận thức bây giờ có đang mâu thuẫn với những gì mà chúng ta thực sự đang cảm thấy không" - nếu câu trả lời là không thì tại sao nó lại gặp rắc rối? 

Và để có thể làm được điều đó, trước tiên chúng ta phải thực sự hiểu được cảm xúc của bản thân và tuyệt đối không được sợ hãi, không cố gắng che đậy những cảm xúc thực tế. Nếu như nó quá đau đớn thì cũng đừng quên đi sự vui vẻ và tin tưởng vào bản thân mình rồi mọi chuyện sẽ qua thôi. 

Tuy nhiên thì để làm được điều đó là không hề dễ dàng bởi tất cả những gì mà chúng ta luôn tin tưởng chỉ là sự lo sợ người khác sẽ phủ nhận con người thật của mình, chúng ta không dám trung thành với chính bản thân mình bởi sợ người khác đánh giá. Nếu như thế, chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong sự thiếu tự tin suốt phần đời còn lại của bản thân. 

Một khi tin vào chính mình, bên cạnh việc hiểu được cảm xúc thật của mình thì chúng ta sẽ không còn giả vờ với chính bản thân nữa. Những người luôn tin vào bản thân thì sẽ không cho phép mình trở thành nạn nhân để phục vụ cho người khác, chưa có sự trưởng thành về mặt cảm xúc áp đặt lên mỗi người Bên cạnh đó, những người không thể tin vào bản thân sẽ cúi đầu phục vụ cho cấp trên và đối xử với những người thấp hơn mình tương tự. Lúc đó họ sẽ phớt lờ đi vẻ bề ngoài thực sự của người khác và buộc họ phải hành động theo lẽ phải. Đối với những nhà lãnh đạo giỏi có thể giúp cho cấp dưới sống đúng với bản thân thay vì ép buộc họ trở thành con người của họ. Nói cách khác thì một nhà lãnh đạo sẽ luôn đòi hỏi cấp dưới không chân thực nhân cách và ngụy tạo nhưng thực chất nó lại là một người chưa thực sự trưởng thành về mặt cảm xúc. 

Những điều mà bạn nên biết để cho tâm hồn thêm phần phong phú

Những người không thực sự tin vào bản thân và chưa có sự trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ áp đặt những gì họ nên có cho những người yếu thế hơn mình. Trên thực tế thì hầu hết những người này muốn buộc người khác phải phù hợp với tính cách và sở thích của họ bởi vì sự thuận tiện thì bạn chỉ cần trở thành người mà bản thân muốn, người khác như thế nào bạn không cần phải quan tâm. Điều này có nghĩa là để thuận tiện cho riêng họ và để xác nhận sự tồn tại chính họ. Hầu hết những người này đều sẽ rất khó chịu trong lòng, họ chẳng có cảm giác thực sự là mình đang sống. Chính vì thế mà họ không thể xác nhận được sự tồn tại của bản thân mình. 

Một người càng như thế thì sẽ càng có nhiều mong muốn ví dụ như muốn xác nhận rằng tôi thực sự tồn tại và muốn biết cảm giác được sống hay muốn có một nhân cách cũng như nội dung của những mong muốn này thực sự là giống nhau. Nếu như bạn bị chôn vùi hoặc lo lắng thì hãy hiểu rằng, dường như bạn đang có một khoảng cách với con người thật của mình. Điều này có thể chính những người xung quanh bạn tạo ra một hình ảnh để thuận tiện cho việc bạn tự áp đặt lên người. Ví dụ như cha mẹ có tâm lý không lành mạnh thì làm sao có thể nuôi dạy con cái được tốt với một tấm lòng bao dung. 

Hãy học cách hy sinh con người thật của mình để có được bề ngoài xứng đáng có nghĩa rằng bạn đã trở thành nạn nhân của những người trưởng thành về mặt cảm xúc xung quanh mình từ khi còn rất nhỏ. Và những gì mà bạn làm là tin vào những người trưởng thành về mặt cảm xúc hơn là vào chính bản thân của bạn. 

Dù cuối cùng bạn có thể thực sự tin tưởng chính mình hay không thì trước tiên phải bắt đầu với ý nghĩ tin vào bản thân mình đồng thời hạ quyết tâm vứt bỏ bản thân cho người khác thấy.

Hiểu được cảm xúc thực sự của bản thân thì hãy cống hiến hết mình cho nó

Nếu như bạn chán ghét thứ gì đó thì hãy thừa nhận nó một cách rộng lượng. Một số người lại cho rằng biểu hiện thích và không thích trực tiếp sẽ cản trở con người hòa nhập với đời sống xã hội. Loại vấn đề này thực chất có tồn tại nhưng đối tượng thảo luận của chúng ta bây giờ là những người mắc chứng lo nghĩ. Về phương diện tâm lý thì đương nhiên ai cũng vậy. Khi bị cảm thì sẽ có phương pháp điều trị và phục hồi sức khỏe tương ứng hay khi bị bệnh thì cũng nên dùng các phương pháp chữa bệnh độc quyền.

Hãy "tôi" cho mình sự thẳng thắn chấp nhận sự thật của chính mình

Trong cuộc sống này, không chỉ là không thích những gì mà bạn ghét hay không thích những thứ mà bạn không thích. Những gì chúng ta không thích thì không cần phải vất vả để chấp nhận được nó. Một khi bạn không vui thì hãy cảm thấy không vui. Điều quan trọng nhất hơn bất cứ điều gì đó chính là hiểu và tập trung vào con người thật của chính mình. Còn về sự phát triển tâm linh, những gì mà người lớn và trẻ em cần là khác nhau. Những người có các triệu chứng của rối loạn tự chủ sẽ thường có tuổi cảm xúc thấp hơn rất nhiều so với tuổi thể chất và xã hội của họ. Chính vì thế mà đừng mong đợi anh ấy làm những điều tương tự như các bạn của mình và điều quan trọng hơn chính là giúp cho anh ấy có thể trưởng thành hơn. Dù một người có cơ thể của một người lớn nhưng anh ta vẫn chỉ là một đứa trẻ, nếu như mù quáng yêu cầu anh ta hãy sống giống như một người lớn thì sẽ không bao giờ có thể giải quyết được các vấn đề trong cuộc sống của mình. Những đứa trẻ tự cho mình là trung tâm, khi lớn lên thì sẽ tự điều chỉnh hành vi của mình thông qua các tương tác đối với môi trường xung quanh đồng thời tìm cách khắc phục được đặc điểm này.

Câu nói "người trưởng thành đúng nghĩa" dùng để chỉ những người không còn thu mình trong mọi việc. Và chỉ bằng cách này thì bạn mới có thể nuôi dưỡng được sự quan tâm đến người khác và suy nghĩ theo quan điểm của những người khác. Chỉ là ở trong thực tế vẫn còn rất nhiều người mặc dù đã trưởng thành nhưng vẫn cảm thấy mình chính là trung tâm của mọi vũ trụ và không biết nghĩ cho người khác. Những người này sẽ làm cho tâm hồn của họ ngày càng trở nên kỳ lạ hơn để có thể cư xử giống tử tế với những nỗ lực của bản thân.