BP là gì? Tầm quan trọng của BP đối với sức khỏe con người?
Định nghĩa BP là gì ?
BP là từ viết tắt của 2 từ tiếng Anh Blood Pressure, dịch ra tiếng Việt có nghĩa là áp lực, áp suất đè nén máu. Trong y học, người ta gọi đó là huyết áp. Huyết áp là áp lực đè nén máu trong quá trình tuần hoàn máu. Khi tim co bóp sẽ sinh ra một lực cùng với lực cản của động mạch gây nên các áp lực đè nén.
Chỉ số huyết áp của con người hoàn toàn có thể thay đổi trong một ngày. Với một người bình thường, chỉ số của huyết áp sẽ cao hơn vào ban ngày, và hạ xuống vào ban đêm. Huyết áp có thể tăng lên hoặc hạ xuống theo trạng thái của con người. Ví dụ như khi hoạt động mạnh hay có cảm xúc mạnh thì chỉ số huyết áp sẽ tăng lên.
Ngoài ra, chỉ số BP có thể tăng nếu như ta sử dụng các loại thuốc làm co mạch hoặc co bóp của cơ tim. Còn khi nóng, bị tiêu chảy hoặc dùng thuốc giãn mạch thì chỉ số BP sẽ hạ xuống. Người cao tuổi rất dễ mắc bệnh cao huyết áp, còn người trẻ thì dễ bị huyết áp thấp.
Đơn vị đo và chỉ số của BP là gì?
Đơn vị đo của BP là gì? Chỉ số BP sẽ được đo chỉ bằng đơn vị milimet thủy ngân ( viết tắt là mmHg ). Thông thường, để đo lường chỉ số huyết áp một cách chính xác, ta sẽ xác định bằng cách xác định 2 loại chỉ số của huyết áp và thể hiện nó dưới dạng tỉ số. Hai loại chỉ số đó là:
- Huyết áp tối đa : còn được gọi chính là huyết áp tâm thu hay có cách nói ngắn gọn là số trên. Huyết áp tối đa thông thường cũng sẽ có chỉ số nằm trong khoảng từ 90 – 139 mmHg.
- Huyết áp tối thiểu : huyết áp này còn đã được gọi chính là huyết áp tâm trương hay là cách nói ngắn gọn là số dưới. Chỉ số cũng sẽ rơi vào khoảng từ 60 – 89 mmHg.
Khi tim của bạn co bóp nó cũng sẽ tạo ra sự thay đổi của huyết áp từ cực lớn đến cực tiểu, tức là tạo ra áp lực đè nén từ tâm thu đến tâm trương. Khi máu di chuyển thì chỉ số huyết áp cũng sẽ có sự thay đổi. Sự di chuyển này nhận thấy nếu càng đi xa khỏi tim thì ta sẽ thấy huyết áp giảm dần.
Các yếu tố tác động tác động đến BP là gì?
Huyết áp chính là chỉ số thay đổi liên tục. Chính vì vậy sẽ có một số yếu tố tác động làm chỉ số huyết áp tăng giảm thất thường. chúng ta cần nắm rõ những yếu tố này để có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Những yếu tố ảnh hưởng đến BP là gì? Thực chất, trong y học sẽ có hai yếu tố ảnh hưởng ảnh hưởng đến huyết áp của con người. Đó là các yếu tố đến từ bên trong và bên ngoài cơ thể con người.
Yếu tố bên trong cơ thể
Yếu tố đến từ bên trong cơ thể con người gây ảnh hưởng đến BP là gì? Đó sự chuyển dời của máu, sự co bóp của tim,...nói chung là các hoạt động sống diễn ra bên trong cơ thể của chúng ta. Cụ thể :
Sức bóp, sức bóp của tim : Đây chính là yếu tố gây ảnh hưởng lớn nhất đến huyết áp của con người. Mức độ, tần suất đập của tim dù nhanh hay chậm thì đều sẽ tác động và gây ảnh hưởng trực tiếp tới số đo huyết áp. Huyết áp sẽ tăng nếu như tim đập nhanh, bởi khi đó đã tạo nên một áp lực đè nén máu rất lớn đến thành động mạch. Ngược lại, huyết áp sẽ giảm nếu như tim đập chậm.
Độ lớn, sức cản của động mạch : Máu sẽ lưu thông một cách dễ dàng hơn nếu như động mạch có độ co giãn tốt, Khi đó, huyết áp sẽ đạt đã được sự ổn định hợn rất nhiều. Nhưng nếu thành động mạch có tình trạng trở nên xấu đi như bị xơ vữa, đàn hồi kém,...thì lượng máu sẽ gặp khó khăn trong quá trình lưu thông. Khi đó, nếu sức cản ở động mạch càng lớn thì nguy cơ bị cao huyết áp càng cao.
Lượng máu trong cơ thể : Lượng máu trong cơ thể cũng tạo nên sự thay đổi của số đo huyết áp. Nếu lượng máu thấp thì chưa đủ tạo áp lực đè nén lên thành động mạch, từ đó sẽ tiềm ẩn nguy cơ bị huyết áp thấp, và chỉ số huyết áp cũng sẽ giảm nếu bị thiếu máu.
Yếu tố bên ngoài cơ thể
Sự thay đổi của các yếu tố bên ngoài có thể gây ảnh hưởng các yếu tố bên trong cơ thể con người. Do đó, chúng ta cần phải nắm được những vấn đề gây ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và sức khỏe của mình.
Tư thế ngồi : Đây có lẽ là một yếu tố mà ít ai nghĩ tới rằng nó sẽ gây ra sự ảnh hưởng đến BP. Tuy vậy, khoa học đã chứng minh rằng tư thế ngồi hoặc tư thế đứng đều sẽ tác động làm thay đổi chỉ số huyết áp.
Thói quen ăn uống hàng ngày : Có lẽ, chính những thói quen ăn uống hàng ngày của chúng ta là yếu tố gây nên nhiều bệnh lý nhất. Đối với huyết áp, nếu ăn mặn, ăn đồ nhiều dầu mỡ, sử dụng các chất kích thích thì cũng sẽ làm chỉ số huyết áp thay đổi thất thường.
Cách phòng ngừa bệnh huyết áp
Huyết áp cao hay huyết áp thấp đều là bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe con người. Chúng ta cần tập những thói quen lành mạnh để ngăn ngừa căn bệnh này.
Ăn uống lành mạnh
Bệnh huyết áp kiêng kỵ những món ăn nhiều dầu, nhiều chất béo. Đặc biệt là các chất kích thích như rượu, thuốc lá, bia,...không chỉ gây nên các bệnh về huyết áp mà còn dẫn đến nhiều loại bệnh nguy hiểm khác như ung thư gan, ung thư phổi,...Thay vào đó, ta có thể tập ăn nhiều rau để bổ xung chất xơ và các loại khoáng chất cần thiết để ngăn ngừa bệnh cho cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn đẩy lùi các loại bệnh, trong có có bệnh cao huyết áp. Không có phương thuốc nào tốt hơn việc luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra bạn cũng cần có chế độ sinh hoạt hợp lý như tránh thức khuya.
Bạn có thể vận động đơn giản tại nhà như nhảy dây, nâng tạ, tập các bài thể dục nhẹ và kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý như tránh thức khuya, ăn uống đủ bữa, uống đủ nước để nâng cao sức khoẻ của mình.
Lời kết
Bài viết trên là toàn bộ chia sẻ của chúng tôi về BP để giúp bạn đọc hiểu rõ BP là gì? BP có tác động thế nào đến sức khoẻ con người và cách phòng tránh bệnh huyết áp. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích.