Cổ nhân dạy rằng: Nóng giận là bản năng, nhưng im lặng lại là bản lĩnh

Trong nhiều trường hợp, chúng ta khi giận dữ thường nói những lời khiến người khác tổn thương. Thậm chí, những lời nói này khiến mọi người xảy ra xô xát, cãi vã. Đến khi bình tĩnh lại, chúng ta mới hối hận nhận ra rằng mình đã sai. Thế nhưng, lời đã nói ra như bát nước đổ đi, lời xin lỗi muộn màng liệu có xóa bỏ được hết những tổn thương mà người nghe phải chịu?

Vậy, làm thế nào để kiểm soát được tính khí của bản thân? Người xưa có câu: Nóng giận là bản năng, nhưng kiểm soát được cơn nóng giận lại là bản lĩnh. Thực tế, những người hay mất bình tĩnh thường không có những mối quan hệ tốt đẹp. Sự nóng giận của họ khiến mọi người và chính bản thân bị tổn thương.

Bạn có thể lấy lý do áp lực công việc, chuyện gia đình, con cái khiến bạn mất kiểm soát. Tuy nhiên, bạn không biết cách giải quyết công việc, chăm lo vun vén gia đình thì đừng đổ lỗi hay trút giận lên người khác.

Đôi khi, sự nóng giận không đồng nghĩa với việc bạn có tính khí thất thường, chỉ là do bạn đã quá mệt mỏi. Điều quan trọng là bạn phải học được cách giải nén và điều chỉnh cảm xúc, duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh. Hiểu đơn giản rằng, đối xử tốt với bản thân, chăm sóc bản thân tỉ mỉ cũng là điều kiện tiên quyết để duy trì những cảm xúc tích cực.

Để kiềm chế sự nóng giận, bạn có thể áp dụng 3 bí quyết sau:

Suy nghĩ vấn đề từ một góc độ khác

Hầu hết mọi rắc rối đều do con người gây ra. Khi gặp những điều khó chịu, hãy cân nhắc điều đúng sai, thảo luận hợp lý, phân tích các ưu nhược điểm một cách rõ ràng. Học cách suy nghĩ khác biệt, suy nghĩ nhiều hơn cho mọi người. Bạn có thể đặt mình vào vị trí của họ để nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn, từ đó có cách giải quyết phù hợp.

Giữ bình tĩnh, im lặng là vàng

Trong những lúc nóng giận, IQ của bạn trở về con số 0 nên mọi lời nói khi đó vô cùng đáng sợ và có tính sát thương cao. Thực tế, khi tức giận, bạn chỉ cần giữ im lặng, đợi khi chỉ số tức giận giảm xuống thì suy xét vấn đề một cách kỹ lưỡng. Bạn sẽ phát hiện ra mọi thứ không hề phức tạp như mình vẫn nghĩ.

Đến gần những người có năng lượng tích cực

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, cảm xúc là điều rất dễ lây lan, trong đó bao gồm cả cảm xúc tiêu cực và tích cực. Cảm xúc mỗi người phụ thuộc chủ yếu vào việc những người họ tiếp xúc có tâm trạng như thế nào.

Nếu những người xung quanh bị trầm cảm, bạn cũng dễ dàng bị trầm cảm theo. Nếu những người xung quanh bạn hạnh phúc, bạn cũng dễ dàng được lây lan những cảm xúc tích cực này.

Vì thế, nếu muốn cải thiện cảm xúc, hãy ở gần những người tích cực và lạc quan, để ý lối sống hàng ngày của họ và tăng cường giao tiếp với những người này. Bên cạnh đó, hãy suy nghĩ những vấn đề của mình theo chiều hướng tích cực, tính khí của bạn tự nhiên sẽ khác.