Chỉ số EQ là gì? Sự quan trọng của chỉ số EQ trong cuộc sống hàng ngày

Khái niệm chung về chỉ số EQ và những vấn đề liên quan

Đối với nhiều người thì yếu tố cảm xúc vô cùng quan trọng, còn có thể quan trọng hơn chỉ số thông minh, trong việc đạt được những thành công nhất định trong cuộc sống và sự nghiệp của họ. Vì lẽ rằng thực tế đã chứng minh rằng thành công của một người trong cuộc sống nói chung và công việc nói chung hoặc trong bất kỳ một mối quan hệ xã hội nào phụ thuộc vô cùng lớn vào khả năng khéo léo cũng như đọc tín hiệu từ cảm xúc của họ cũng như phản ứng của những người khác để có thể hiện được những hành động cũng như cảm xúc phù hợp với họ.

Đây chính là lý do mà tại sao người ta hiện nay thường nhắc tới nhiều tới chỉ số cảm xúc EQ hơn là những chỉ số thông minh như IQ, chỉ số khó vượt qua như AQ cũng như chỉ số lý trí EL. Vậy thì khái niệm chỉ số EQ là gì, hay emotional intelligence là gì, chỉ số eq của người bình thường là bao nhiêu?

Khái niệm chỉ số EQ là gì?

Thuật ngữ EQ thông thường được xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1964, trong một bài báo của nhà báo Michael Beldock, sau đó khái niệm này dần dần trở nên được biết tới một cách rộng rãi hơn rất nhiều, cùng với cuốn sách có chung tựa đề được viết bởi đồng tác giả đồng thời cũng chính là nhà khoa học, nhà báo Daniel Goleman được xuất bản năm 1995.

Được biết, Goldman và El chính là người được xem là cha đẻ của chỉ số thông minh cảm xúc, ông được biết đã bắt đầu quá trình nghiên cứu của mình cũng như những thành quả này sau đó đã bị chỉ trích vô cùng gắt gao trong cộng đồng khoa học, mặc dù vậy thì người ta đã dần bắt đầu có góc nhìn khác về chỉ số cảm xúc này khi có vô cùng nhiều những bài báo bắt đầu viết cũng như nghiên cứu về chỉ số EQ.

Tính tới thời điểm này thì El và Goleman đã từng bước một khẳng định những nghiên cứu của mình là đúng khi chỉ số EQ đang được khẳng định ý nghĩa chỉ số của mình cũng như mọi người đang dần coi trọng chỉ số EQ hơn nhiều những chỉ số con người khác.

Có thể hiểu một cách đơn giản hơn thì EQ là từ viết tắt của cụm từ Emotional Quotient, được định nghĩa là khả năng có thể nắm bắt được cũng như theo dõi cảm xúc của chính bản thân cũng như của người khác, để có thể phân biệt được giữa những loại cảm xúc khác nhau và có thể sử dụng những thông tin cảm xúc đó nhằm thực hiện được những hành vi thích hợp nhất. Có thể hiểu một cách chi tiết hơn thì chỉ số EQ chính là loại chỉ số được thực hiện hóa bằng những khả năng như phân tích cảm xúc, quản lý cảm xúc, nhận thức cảm xúc, hiểu được cảm xúc.

Sẽ là một thiếu sót lớn nếu như cho rằng những người có chỉ số EQ cao thường là những người có cảm xúc mạnh, dạt dào và dường như họ khó kiểm soát được chính cảm xúc của bản thân. Vì thông thường chỉ số EQ bao gồm cả sự tham gia vào của trí thông minh, cảm xúc và sự đồng cảm để có thể tăng cường thêm những suy nghĩ và sự hiểu biết về động lực giữa những cá nhân khác nhau.

Vậy nên người ta thường ưu ái gọi chỉ số EQ này là sự thông minh của cảm xúc - những cảm xúc tự nhiên nhất được phân tích và điều khiển bởi trí thông minh nhằm tạo ra được những hành động có ý nghĩa, đúng và đẹp.

Cũng giống như những loại chỉ số khác như AQ, IQ thì khi hiểu và nắm rõ về chỉ số EQ của bản thân là bước tiền đề nhằm nắm bắt được những điểm yếu, điểm mạnh của bản thân nhằm phát huy cũng như cải thiện được trong cuộc sống và công việc. Vậy thì làm sao để có thể biết được chỉ số EQ của bản thân mình hiện đang ở mức bao nhiêu?

Cách kiểm tra chỉ số EQ chính xác nhất

Thông thường người ta sẽ thường quan tâm rất nhiều và kiểm tra chỉ số EQ của bản thân hoặc những chỉ số khác mà quên đi mất rằng hiểu rõ về chỉ số EQ của bản thân chính là yếu tố quan trọng nhất.

Nó giống như việc bạn biết được mình là người khéo léo hay không, có phán đoán cũng như nắm bắt được cảm xúc của người đối diện không, bạn có điều khiển được những cảm xúc của bản thân hay không. Khi nhắc tới chỉ số EQ thì người ta thường tò mò không kém gì chỉ số IQ, và hàng loạt những câu hỏi đã được đặt ra và chúng ta hãy cùng tìm kiếm những đáp án chi tiết nhất nhé.

Việc đo đạc được chỉ số EQ thực ra vô cùng đơn giản và dễ dàng, bạn có thể thực hiện việc đo trực tiếp chỉ số EQ này thông qua nhiều bài kiểm tra về chỉ số EQ, test chỉ số EQ thông qua những bài trên mạng. Những bài test EQ này thông thường là những câu hỏi trắc nghiệm phỏng đoán được chỉ số thông minh cảm xúc của bản thân bạn dựa trên nhiều phương án chọn lựa khác nhau.

Thang điểm cao nhất của những bài test này thông thường là 200, tuy vậy thì những bài kiểm tra EQ này không quá chính xác và kết quả của nó chỉ nằm ở mức tương đối.

Muốn kiểm tra được chỉ số EQ chính xác nhất thì ngay từ những bước chuẩn bị những câu hỏi trắc nghiệm chỉ số phải chuẩn bị được những câu hỏi chính xác nhất cùng với thang đo chỉ số EQ chính xác nhất. Từ đó thì mới đem lại được những kết quả đúng nhất về chỉ số EQ của bản thân bạn.

Hoặc bạn có thể tham gia những buổi hoạt động ngoại khóa, ở đó thông thường người ta sẽ tổ chức rất nhiều những hoạt động để đo đạc được chỉ số EQ của con người trong những hoạt động ngoài giờ.

Bạn có thể đăng ký tham gia vào đó và đo chỉ số EQ của mình chính xác nhất tại đó. Vậy thì chỉ số EQ bao nhiêu được coi là cao, chỉ số EQ của người bình thường sẽ rơi vào khoảng 90 tới 110 là bình thường, dưới 90 điểm là thấp và cao hơn 110 chính là cao.

Những người có chỉ số EQ cao nhất là bao nhiêu, không giống với chỉ số IQ, hiện vẫn chưa có những số liệu chi tiết về những người có chỉ số EQ cao nhất, tuy vậy thì dựa vào những thang điểm trên đây thì bạn hoàn toàn có thể tự tin để kiểm tra được chỉ số EQ của bản thân mình.

Thế còn những chỉ số EQ trung bình của người Việt là bao nhiêu? Theo nhiều nghiên cứu mới nhất từ những bài test EQ thì kết quả cho thấy rằng chỉ số trung bình của người Việt Nam sẽ rơi vào mức trung bình khoảng 110, theo những thang chỉ số EQ trung bình thì chỉ số này cao hơn nhiều những quốc gia khác trong khu vực.

Điều này là minh chứng rõ nhất cho thấy rằng người Việt vô cùng khéo léo trong việc nhận thức, chi phối hoặc phân tích cảm xúc. Nguyên nhân sâu xa đó chính là do những đặc điểm nền văn hóa nông nghiệp và những truyền thống vốn đã gắn kết từ lâu đời này về mối quan hệ giữa người với người với nhau.

Quay trở lại với những bài test EQ, để có thể test được chỉ số EQ chính xác và biết được mình có chỉ số EQ cao hay thấp bạn phải làm những bài test EQ để từ đó có những con số cụ thể. Khi thực hiện những bài trắc nghiệm về chỉ số thông minh của cảm xúc thì không phải để chúng ta tìm kiếm những lỗi lầm và đổ lỗi cho những sự thất bại để hiểu hơn về bản thân mình. Từ đó có những sự cố gắng cải thiện trong cuộc sống và công việc. Vậy nếu như  chỉ số EQ của bạn cao quá hoặc thấp quá thì làm sao để tăng chỉ số đó lên?

Tăng chỉ số EQ, cải thiện công việc và cuộc sống

IQ, EQ hoặc bất kỳ một chỉ số nào khác chính là phần bẩm sinh, tuy vậy thì yếu tố tác động nhiều hơn tới những con số này chính là sự giáo dục, môi trường cũng như toàn bộ quá trình rèn luyện của bản thân.

Giáo dục giúp cho tình cảm được sinh ra và định hình, bắt đầu từ những bước đi đầu tiên của con người khi hệ thần kinh chưa trưởng thành, nó giống một trang giấy trắng và nhiệm vụ của người làm giáo dục cảm xúc cho trẻ vô cùng thiết yếu.

Nhiều người có những quan điểm sai lầm, cho rằng trẻ con sẽ không hiểu chuyện, nên đã vô tư thể hiện những hành động không tốt thuộc về cảm xúc. Nhiều đứa trẻ khi không được nuôi dưỡng tâm hồn cẩn thận sẽ dẫn tới chỉ số EQ của các em thấp, những em đó khó mà thể hiện được những cảm xúc, mong muốn của mình một cách bình thường, hoặc bối rối trước những hành động, sự thay đổi cảm xúc của người đối diện, sau đó sẽ không biết xử lý và đối diện như thế nào. Một trong những sai lầm nối tiếp sau đó là cho trẻ dùng điện thoại quá sớm khiến trẻ con chìm đắm trong đó, ảnh hưởng tới cảm xúc và tư duy của chúng.

Quá trình hình thành, phát triển EQ thông qua việc giáo dục là một giai đoạn rất dài trên con đường này cần có sự giúp đỡ của nhà trường, gia đình, toàn thể xã hội. Ngoài ra thì việc rèn luyện bản thân cũng là một cách tăng cao hơn chỉ số EQ. Cách tăng cao hơn chỉ số EQ đó là tham gia vào những hoạt động cộng đồng, xã hội, những nơi mà bạn tiếp xúc nhiều nhất với những nhóm người có cảm xúc khác nhau.

Nếu như chỉ số IQ cải thiện qua quá trình tư duy trong học tập, làm việc thì chỉ số EQ được cải thiện hơn qua cách bạn giao tiếp, trao đổi thông tin, cách bạn thể hiện được cảm xúc của mình. Mặc dù vậy thì quan trọng nhất vẫn chính là bạn phải quan tâm tới bản thân mình và nhu cầu của mình. Chăm sóc tốt bản thân hơn là bước quan trọng việc cải thiện chỉ số EQ.

Thực tế cho thấy rằng những người có chuyên môn tốt sẽ làm thợ, còn một lãnh đạo giỏi họ còn yêu cầu nhiều hơn vậy, chuyên môn có thể không cần quá giỏi nhưng phải là người có năng lực lãnh đạo và chỉ số EQ ở mức cao..

Tổng kết

Người ta thường rỉ tai nhau rằng chỉ số IQ sẽ giúp cho bạn được lựa chọn nhưng chỉ số EQ mới là thứ giúp bạn được đề bạt lên những vị trí tốt hơn trong công việc. Những người có chỉ số EQ cao là những người dung hòa được những mối quan hệ, chung sống tốt, khả năng thích ứng cao, quản lý tốt cảm xúc của bản thân. Đây được coi là lý do chính cho rằng những lãnh đạo cấp cao chính là những người có thể dung hòa được nhiều cá nhân trong một tập thể lớn.