Cổ nhân dạy “Đàn ông cần giữ lạnh, đàn bà cần giữ ấm”: Trí tuệ tinh thâm khiến đời sau vẫn phải gật gù

Nguyễn Thị Thùy

“Đàn ông cần giữ lạnh, đàn bà cần giữ ấm” là lời dạy giá trị của người xưa về cách dưỡng thân, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi xuân. Vậy, lời nhắn nhủ của cổ nhân qua câu nói này là gì?

Sức khỏe là điều trân quý nhất trong cuộc sống. Ai cũng mong muốn mình sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, theo đuổi một cuộc sống lý tưởng, lâu dài và trường thọ. Chính vì thế, nhiều người đã tìm đến những bí quyết khác nhau để kéo dài tuổi xuân, tăng cường sức khỏe.

co-nhan-1-1652174287.png
Khi nói về bí quyết sống khỏe, sống lâu, người xưa từng có câu nói rằng: “Đàn ông cần giữ lạnh, đàn bà cần giữ ấm”. Ảnh minh họa

Khi nói về bí quyết sống khỏe, sống lâu, người xưa từng có câu nói rằng: “Đàn ông cần giữ lạnh, đàn bà cần giữ ấm”. Câu nói này được đúc kết từ kinh nghiệm đời sống qua cả ngàn năm. Tuy nhiên, ý nghĩa thực sự của câu nói này là gì? Tại sao người xưa lại quan niệm như vậy?

“Đàn ông cần giữ lạnh” có nghĩa là gì?

“Đàn ông cần giữ lạnh” ở đây mang nhiều ý nghĩa nội hàm sâu xa, cụ thể như sau:

Ăn thức ăn lạnh một chút: Rất nhiều đấng mày râu thích ăn đồ ăn có hàm lượng, nhiệt lượng calo cao. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh. Do đó, chế độ ăn uống của nam giới cần chú trọng vào những thực phẩm chứa ít chất béo và có hàm lượng calo thấp, đồ chay, đồ ăn mát… sẽ có lợi hơn cho sức khỏe. 

Bớt phát hỏa và nóng giận: Hầu hết bệnh tật đều bắt nguồn từ sự nóng giận, hỏa khí mà ra. Đến độ tuổi trưởng thành, đàn ông càng dễ trở nên nổi nóng và khó kiềm chế cảm xúc. Nhiều người vì quá nóng giận mà huyết áp tăng vọt, dẫn tới đột quỵ, vô cùng nguy hiểm. Do đó, đàn ông khi bước vào độ tuổi 40 càng phải nhắc nhở bản thân biết tiết chế cảm xúc. Nếu đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, hãy sử dụng một số phương pháp tích cực như hít thở sâu, nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn hoặc tâm sự với bạn bè, đi dạo để đầu óc thư thái… Những điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh trạng thái và cân bằng cảm xúc. 

co-nhan-2-1652174471.png
Nếu đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, hãy sử dụng một số phương pháp tích cực như hít thở sâu, nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn hoặc tâm sự với bạn bè, đi dạo để đầu óc thư thái… Ảnh minh họa

Tắm với nhiệt độ nước lạnh hơn: Hầu hết nam giới đều thích tắm, một ngày có thể tắm tới vài lần. Tuy nhiên, việc ngâm mình trong thời gian dài trong nhiệt độ nước trên 40 độ C rất bất lợi cho sức khỏe vùng kín. Chưa kể, nhiều nam giới còn thích xông hơi cho ra mồ hôi để thư giãn cơ thể. Thế nhưng, nhiệt độ xông hơi càng cao sẽ càng dẫn đến sự mất cân bằng thân nhiệt, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. 

Bộ phần vùng dưới hông cần thông thoáng, mát mẻ hơn: Nhiều nam giới thích mặc quần bó sát hoặc quần bò kín, khi ngồi lâu sẽ khiến các bộ phận nhạy cảm duy trì ở trạng thái nhiệt độ cao. Tình trạng này kéo dài sẽ rất nguy hại cho sức khỏe. Thực tế, các bộ phận này cần phải được thoải mái, thông thoáng thì cơ thể mới khỏe mạnh, sống lâu. 

Câu nói “Đàn ông cần giữ lạnh” của người xưa muốn nhắc nhở nam giới cần chú ý đến một số tiểu tiết nhỏ trong cuộc sống cũng như sinh hoạt. Từ việc ăn uống phù hợp, tắm rửa đúng cách, ăn mặc thoải mái và tiết chế cảm xúc, làm được những việc này sẽ giúp cơ thể tuần hoàn lành mạnh hơn, cân bằng nhiệt độ, từ đó tăng cường sức khỏe, duy trì tuổi xuân và gia tăng tuổi thọ.  

Tại sao nói “Đàn bà cần giữ ấm”?

Câu nói “Đàn bà cần giữ ấm” của người xưa mang nhiều ý nghĩa dưới đây:

Hạn chế ăn thức ăn lạnh: Nhiều chị em thường có cơ địa lạnh, thường xuyên bị lạnh tay chân và rất dễ bị cảm lạnh. Vì thế, chị em nên tăng cường tiêu thụ những thức ăn bổ dưỡng và có tính ấm. Khi nấu nướng nên nêm nếm gia vị nóng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, giúp cải thiện thể lực, kéo dài tuổi xuân một cách hiệu quả. 

Chú ý giữ ấm cơ thể: Phụ nữ rất dễ bị cảm lạnh. Do đó, khi thời tiết chuyển rét, chị em cần phải chú ý giữ ấm các vùng đầu, cổ, bụng, bàn chân cùng với nhiều bộ phận khác. Chỉ cần lơ là không chú ý một chút, cơ thể sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cơ địa, đau bụng kinh và tình trạng kinh nguyệt không đều.

co-nhan-3-1652174471.png
Khi nấu nướng, chị em nên nêm nếm gia vị nóng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, giúp cải thiện thể lực, kéo dài tuổi xuân. Ảnh minh họa

Trong điều kiện bình thường, nhiệt độ cơ thể của phái nữ nên được giữ ở mức khoảng 37°C và sự dao động sẽ không vượt quá 1°C. Thông thường, nhiệt độ cơ thể thường thấp nhất vào buổi sáng và cao nhất vào buổi trưa. Sau thời kỳ “rụng trứng” thân nhiệt của phụ nữ sẽ tăng lên đáng kể. Bên cạnh đóm thể chất của người già suy giảm cũng khiến tốc độ trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, thân nhiệt sẽ thấp hơn nên người cao tuổi cần chú ý giữ ấm nhiều hơn.

Ngâm chân trong nước ấm: Đối với phụ nữ thì ngâm chân là cách dưỡng sinh và giữ gìn sức khỏe rất có lợi cho sức khỏe. Việc ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm đau lưng, giúp ngủ sâu giấc và ngon giấc hơn. Sau khi ngâm chân vào mùa đông, các chị em phụ nữ có thể đi tất khi ngủ để giữ ấm cơ thể và ngủ ngon hơn.

Tóm lại, câu nói “Đàn ông cần giữ lạnh, phụ nữ cần giữ ấm” của người xưa là lời nhắn nhủ quý giá về việc giữ gìn sức khỏe. Trong đó, dù là nam hay nữ cũng cần phải giữ thân nhiệt ở nhiệt độ thích hợp, đồng thời chú ý bổ sung quần áo kịp thời trong mùa thu đông, tập thể dục hàng ngày và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Quan trọng nhất là phải duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan, những yếu tố này sẽ tăng cường sức khỏe, kéo dài cuộc sống.